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象数疗法应用之日常生活守则

时间:2020-08-21 14:31 点击:

【一】吃

食物清淡为主,不暴食暴饮,不食辛辣食物,不吃零食,不吃速食。

每周有一天不吃食物,只喝水。用象数380·650,增加能量。

或每月辟谷7天,或每季度辟谷7-21天。用象数380·650,增加能量。

(1)早上吃的好:各类五谷粥,蛋白质充足。

早上用象数:650·40·370,升肝气、健脾胃。

(2)中午吃的饱:八分素两分荤,八成饱。

中午用象数:030·380·20,养心气、通肺气。

(3)晚上吃的少:各类五谷粥,素食,五分饱或不吃。

晚上念用数:820·2600,健脾气、养肾气。

(4)19点以后不要吃东西:让身体休息。

 

【二】喝

喝经过沉淀的烧开的自来水,不要使用纯净水、纯水和桶装水(缺少微量元素)。

不要喝凉水、冰水、冰啤酒(伤脾胃),不要喝饮料(伤血液和骨头)。

不要过量喝水(伤肾)。每次饮水不超过300ml。

(1)5-7点早起一杯阴阳水:晚上烧开放入玻璃或陶瓷有盖的器皿,早上兑入热水。清理隔夜垃圾,有利早上排便。

(2)9-11点饮水时间:补充水分。

(3)13-15点喝水时间:排毒降火。

(4)15-17点饮水时间:排毒。

(5)19点以后不要饮水:让身体休息。

(6)其他时间口渴就喝水,不渴不喝水。

 

【三】拉

(1)5-7点大便:排除隔夜宿便。大便以黄色、圆柱形、软硬适度为正常。

大便时或便秘时用象数:820·02000·160·4440。

便溏念用数:30·780·650。

(2)一天1-2次大便属正常。

 

【四】撒

(1)小便艰涩念用数:02000·16600。

(2)尿道发炎、尿不禁念用数:720·2600。

(3)一天7次左右小便数正常。

 

【五】睡(二十四时辰简解)

(1)22点上床,此时(21-23点)为三焦经工作时间,调整呼吸,调整五脏六腑,准备入睡。

此时百脉通,入睡则美容长寿。美人是睡出来。

用象数助入睡:30·80·260。

(2)23点进入深度睡眠,此时(23-1点)为胆经工作时间,有利胆汁代谢,有利于骨髓造血。

此时深度睡眠者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。

胆系统病用象数:260·50。

(3)1-3点为肝经工作时间,“人卧则血归于肝”,此时不睡觉,肝无法完成新陈代谢,对人体的损害是无法弥补的。

此时睡眠好,脸上不长斑,肝脏可得到最充足能量,以保证一天的工作学习和生活所需要的能量。

肝系统病用象数:40·3820·2600。

(4)3-5点为肺经工作时间,“肺朝百脉”,肺将肝提供的新鲜血液提供给全身。此时睡得熟,白天则气色红润精力充沛;此时若容易醒来,则肺气虚。

肺系统病用象数:820·2000·260·40。

(5)5-7点为大肠经工作时间,此时肺将充足的新鲜血液布满全身,促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。

此时起床,喝阴阳水,排大便。不要睡懒觉(伤阳气)!

大肠系统病用象数:10·2000。

(6)7-9点为胃经工作时间,此时要吃早餐,容易消化,吸收也最好。不吃早餐容易引起多种疾病,比如胆结石,因为不吃东西,人体就会一直分泌胃酸。

胃经系统病用象数:30·70·60。

(7)9-11点为脾经工作时间,脾的功能好,则消化吸收好,血液质量好,嘴唇红润。脾虚会导致记忆力下降等。

此时要喝水,助消化。

脾系统病用象数:380·260。

(8)11-13点为心经工作时间,午时小睡15-30分钟,安神养心,下午至晚上就会精力充沛。

心系统病用象数:430·380·2600。

(9)13-15点是小肠经工作时间,对人一天的营养进行调整。

此时喝水、喝茶有利小肠排毒降火。

小肠系统病用象数:30·010·260。

(10)15-17点是膀胱经工作时间,膀胱时人体最大的排毒系统,此时适当的活动有助于体内津液循环,适合多喝水排毒。此时可温水泡脚15-20分钟。

膀胱系统病用象数:2600·2000。

(11)17-19点是肾经工作时间,是肾贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。

肾系统病用象数:2600·650。

(12)19-21点是心包经工作时间,心包经是保护心脏的外围组织,也是气血的通道,它可清除心脏外邪,减少心的压力,使之舒畅。此时可温水泡脚15-20分钟。

此时不要剧烈运动,可以散步,以放松心情,释放压力。

心包系统病用象数:430·010。

 

【六】行

(1)不要剧烈运动,适度运动以微微出汗为宜。

(2)坐、站单一姿势不要超过一个小时,提醒自己经常变换姿势,起来走动。

(3)运动以散步、小跑步、太极拳为宜、静坐。

(4)早上不要户外运动,此时二氧化碳未散,太阳出来后再做户外运动。

(5)下午3-5点运动比较好。

(6)晚上不要运动,以散步和静坐为宜。

 

【七】衣

(1)不穿露脐衫,永远保护好自己的肚脐(命根子)。

(2)夏天不袒胸露背,其他季节不露脚踝(不穿七分裤)。

(3)春捂秋冻。春天穿棉衣,秋天可薄衣。

(4)夏天少用空调,自然出汗(排毒)。公共场所温度低,随时带一件长袖衣或一条围巾。

(5)冬天少用暖气,感受自然温度(护阳)。

 

【八】其他

(1)不要洗冷水澡,游泳后要及时冲洗和更衣。

(2)多晒太阳(户外活动,不要宅在家里),一天不少于一小时。夏季炎热天气上午九点以前,下午四点以后晒太阳。春秋冬季早中晚晒太阳。

(3)不生气,不嗔恨,不贪心,不害人。

(4)多用红糖、蜂蜜、当归、阿胶、红枣、坚果等。

(5)上午和春秋多食姜,秋冬多食萝卜。

(6)适量吃水果,不要太多。除最炎热的时日,不要吃西瓜,永远不要在饭后吃西瓜。

(7)食物水果吃当地当季果实。

(8)饭后半小时以内不要吃任何食物和做其他事情,包括饮水、冷饮、喝茶、吃水果零食、散步、洗澡、剧烈运动。

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